Si vous avez déjà passé trop de temps au soleil, il y a de fortes chances que vous ayez déjà ressenti la douleur d’un coup de soleil. En plus d’essayer de rester à l’abri du soleil, il existe des moyens de traiter les coups de soleil pour qu’ils disparaissent plus rapidement. Il est important de traiter votre coup de soleil dès que vous vous en apercevez. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Douches ou bains froids 

Vous avez probablement entendu dire que prendre un bain chaud aide à soulager les coups de soleil, mais ce n’est pas vrai. En fait, l’American Academy of Dermatology Association suggère de faire exactement le contraire! Prendre un bain ou une douche froide après un coup de soleil peut aider à atténuer les sensations de brûlure. De plus, de la même manière que la glace peut aider à réduire l’inflammation en cas de blessure, l’eau fraîche peut aussi aider à réduire l’inflammation en cas de coup de soleil. Cela fonctionne encore mieux si vous pouvez contrôler la pression de l’eau et la maintenir basse. Si seul votre visage a été touché, vous pouvez utiliser une compresse froide pour calmer l’irritation et l’inflammation. Veillez à envelopper la glace avant de la mettre sur votre peau afin d’éviter les engelures et d’aggraver la situation.

Appliquez une crème hydratante à l’aloe vera ou au soja 

Après être sorti de votre douche ou de votre bain froid, séchez votre peau en tapotant plutôt que de faire glisser la serviette sur votre peau. Pendant que votre peau est encore légèrement humide, enduisez-la d’une crème hydratante contenant de l’aloe vera ou du soja. Lorsque vous avez un coup de soleil, les durs rayons du soleil endommagent la couche externe de votre peau et la dessèchent. Une crème hydratante contenant de l’aloe vera et du soja vous aidera à réhydrater votre peau. En réhydratant votre peau, la crème hydratante aidera à réduire les démangeaisons et les gonflements. Évitez les crèmes hydratantes dont les ingrédients se terminent par «— caïne», car elles peuvent potentiellement aggraver les démangeaisons et provoquer des réactions dangereuses.

Prenez un anti-inflammatoire 

Selon le Hackensack Meridian Health, vous devriez essayer de prendre deux aspirines ou un autre AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien) dans les 12 heures suivant un coup de soleil. Comme le corps perçoit et réagit aux coups de soleil de la même manière qu’à toute autre blessure, vous ressentirez probablement une douleur et un gonflement. La prise d’AINS peut contribuer à limiter la durée du coup de soleil et à soulager une partie de la douleur et des autres symptômes. L’application de pommades anti-inflammatoires et de crèmes hydratantes en plus de l’aspirine peut grandement aider à réduire le gonflement, les rougeurs et la gêne.

Restez hydraté 

Parce que les coups de soleil assèchent votre peau en faisant remonter à la surface les fluides de votre intérieur, vous devez vous assurer de boire beaucoup plus d’eau afin de rester hydraté. Il est particulièrement important de rester hydraté pour que votre peau guérisse plus rapidement. La déshydratation empêche votre corps de guérir aussi efficacement. Boire de l’eau peut contribuer à atténuer les symptômes de votre coup de soleil et vous aider à guérir beaucoup plus rapidement. Si vous vous sentez étourdi, si vous avez la bouche sèche, si vous êtes fatigué et si vous n’êtes pas allé aux toilettes depuis un moment, vous êtes peut-être déshydraté.

Ne touchez pas les cloques 

Si votre coup de soleil est suffisamment grave pour produire des cloques, il est essentiel de ne pas les toucher ni de les faire éclater. Les ampoules sont un signe que votre peau essaie de se guérir elle-même, et sont souvent des signes que votre peau essaie d’empêcher les infections de se produire. Même s’il peut être très tentant d’éclater vos ampoules, évitez de le faire à tout prix. Si vous percez accidentellement une ampoule, nettoyez-la avec de l’eau et du savon doux, et ajoutez une crème antibiotique. Toutefois, si de nombreuses ampoules recouvrent votre peau et que vous présentez des symptômes tels que fièvre, vertiges, nausées et déshydratation, vous souffrez probablement d’une intoxication solaire — ce qui est beaucoup plus courant que vous ne le pensez! Si tel est le cas, vous devriez envisager de consulter un dermatologue ou un médecin de premier recours afin qu’il puisse suivre votre situation de plus près.

Prévenir et protéger les coups de soleil 

La meilleure façon de traiter et de prévenir les coups de soleil est de ne pas s’exposer au soleil. Cela ne signifie pas que vous ne devez pas sortir. En fait, passer du temps à l’extérieur présente de nombreux avantages et vous devriez le faire aussi souvent que possible. Cependant, si vous souhaitez sortir pendant la période où le soleil est le plus fort, il est important que vous essayiez de trouver une zone ombragée et d’y rester.

Malheureusement, il peut être assez difficile de trouver une zone d’ombre permanente en été. Alors, pourquoi ne pas créer le vôtre? Investir dans un auvent, un gazebo ou une pergola changera complètement la façon dont vous passez du temps à l’extérieur et la fréquence à laquelle vous le faites. Il vous permet de protéger votre peau et de mettre à l’abri vos proches. Les auvents existent dans de nombreux styles et tailles différents, donc tant que vous avez un mur sur lequel vous pouvez les monter, vous êtes prêt. Ils sont également motorisés et rétractables, ce qui vous permet de passer de la lumière du soleil à l’ombre quand vous le souhaitez. Si vous n’avez pas assez d’espace pour installer un store, vous pouvez également investir dans une pergola ou un gazebo. Ceux-ci créent un bel espace dans votre jardin pour inviter vos amis et votre famille. Et plus important encore, ils protègent votre peau.